¡Felicidades, te acabas de convertir en una madre orgullosa! ¿O está planeando un embarazo o ya está en medio de él?

Temas como la involución y el entrenamiento del suelo pélvico no deben ser ignorados.

¿Por qué las mujeres tienen debilidad del suelo pélvico después del embarazo?

El suelo pélvico es el órgano de nacimiento que hace mucho en 9 meses. Debe sostener al feto y está expuesto a un estiramiento extremo durante el nacimiento. No es de extrañar que el suelo pélvico se vea afectado.

¿Cuáles son las funciones de los músculos del suelo pélvico?

1. El suelo pélvico apoya y asegura los órganos internos
2. Controla la apertura y el cierre durante la evacuación de los intestinos
3. Apoya la postura y es fácil para la columna vertebral
4. Tiene una función sexual, pulsa durante el coito y se relaja después del orgasmo. Además, una buena musculatura estrecha la vagina

¿Por qué las bolas chinas ayudan a la debilidad del suelo pélvico después del embarazo?

El entrenamiento convencional del suelo pélvico puede ser apoyado muy eficazmente con el uso de bolas chinas. Entrenamiento del suelo pélvico con bolas chinas  hace más fácil el entrenamiento diario e incluso puedes combinar el cepillado de los dientes con el entrenamiento.

Si tiene alguna duda, muchas de sus preguntas serán respondidas aquí.

Y por favor no se preocupe si no puede sostener las bolas al principio, en nuestro artículo „¡Ayuda! ¡Mis bolas chinas se están escapando!“, puedes averiguar por qué.

Consejos para una vida cotidiana respetuosa con el suelo pélvico durante y después del embarazo

1. Aliviar el suelo pélvico siempre que sea posible. En la cama, por ejemplo, usa una almohada de cuña para subir las piernas.
2. Ir al baño tan a menudo como sea posible para que una vejiga llena no suponga un esfuerzo adicional para el suelo pélvico.
3. Usa ropa suelta. El suelo pélvico está directamente conectado a los músculos abdominales y no debe ser constreñido por pantalones ajustados.
4. Póngase de pie con los pies repartidos uniformemente por las caderas.
5. Evite cualquier carga adicional y el levantamiento de peso.
6. Levanta el suelo pélvico y trata de tensarlo internamente y dejarlo ir de nuevo. Lo que también funciona muy bien con las bolas de amor después del embarazo.

¿Qué debes observar cuando compras bolas chinas?

En nuestro articulo guía „¿Qué son las bolas chinas? Sextoy o ayuda médica - ¡nosotros iluminamos!“ le proporcionamos información útil sobre este tema. Si no se responde a las preguntas, puede enviarnos un e-mail a PR@JOYDIVISION.de.