¿Cómo uso las bolas kegel?

Puedes llevar las clásicas bolas kegel en cualquier momento y con absoluta discreción, pero es importante que compres las silenciosas que son invisibles para el mundo exterior. Podemos recomendar las Joyballs secret empfehlen. Lea más sobre las características especiales aquí.

¡Así es como funciona el entrenamiento con las bolas chinas! ¡Evita los errores y consigue el mejor efecto de entrenamiento!

  1. Como lo conoces por el uso de tampones, las bolas kegel se insertan por vía vaginal con el suelo pélvico relajado y con las manos bien lavadas.
  2. Es bueno para un entrenamiento efectivo del suelo pélvico si no te quedas quieta cuando usas las bolas chinas, sino que te mueves e intentas presionar las bolas con firmeza con tus músculos vaginales. 
  3. El entrenamiento es muy fácil, porque ahora "sostienes" las bolas chinas con el suelo pélvico, la gravedad quiere que las bolas caigan y te aseguras automáticamente de que no caigan. Si eso no funciona, no hay necesidad de preocuparse. En el artículo „¡Ayuda! ¡Mis bolas chinas se están escapando!“ explicamos por qué. Tampoco hay que preocuparse de que las bolas desaparezcan hacia arriba, porque la vagina está cerrada hacia el útero por el cuello del útero.
  4. Las bolas se retiran de nuevo a través del bucle de retorno de las bolas chinas o empujándolas hacia fuera mientras el suelo pélvico está todavía relajado. Esto es comparable con ir al baño.
  5. Si es posible, siempre use un lubricante cuando inserte las bolas chinas - esto es especialmente cierto para el uso anal. El AQUAglide ha demostrado su valía en este caso.
  6. Después de su uso, siempre limpie las bolas con agua y jabón o mejor con un limpiador especial para juguetes sexuales. clean'n'safe es adecuado aquí, por ejemplo.

 

Entrenamiento del suelo pélvico con bolas chinas

Prácticamente todas las mujeres pueden entrenar su suelo pélvico con bolas chinas, a menos que hayan tenido un parto o una cirugía recientemente, en cuyo caso debe consultar a su médico con antelación. Especialmente las mujeres maduras cuyo "medio" ha sufrido nacimientos, hormonas o enfermedades pueden beneficiarse de un entrenamiento con bolas chinas. Pero las bolas chinas también pueden ser una valiosa compañía para las mujeres que no pueden controlar conscientemente los músculos del suelo pélvico. 

 

Las bolas chinas son diferentes y aquí puedes encontrar más información sobre ellas:

 

El peso de las bolas chinas

El peso de las bolas chinas varía entre 25 y 160 g. Aquí cuenta el mismo principio que con el levantamiento de pesas: cuanto más pesadas sean las pelotas, más efectivo será el entrenamiento. Hay que aumentar lentamente y empezar con pelotas ligeras y luego aumentar el peso cuando el entrenamiento sea exitoso.

 

El material de las bolas chinas

El material determina cómo se sienten las bolas chinas, cómo se pueden limpiar y lo buenas que son para tu cuerpo. Te ayudamos a tomar la decisión correcta. 

Silicona: es muy similar a la piel y se adapta rápidamente a la temperatura del cuerpo. Es fácil de limpiar y fácil de insertar. Asegúrate de que es silicona médica.

Plástico / Plástico: muy barato, pero desafortunadamente muy a menudo contiene ablandadores dañinos.

Metal: muy fresco y sólo apto para usuarios avanzados ya que son muy pesados.

Vidrio: muy noble de mirar, pero no para principiantes, ya que no tienen bucle de retorno. Recomendamos bolas algo más grandes de silicona para principiantes, que no sean demasiado pesadas. Si te gustan las bolas y tienes éxito, también puedes conseguir bolas nobles y pesadas de vidrio o metal.

 

El tamaño de las love balls

Si es posible, las bolas chinas no deben sentirse en un estado relajado después de la inserción. Sólo cuando tus músculos se contraigan o se muevan debes sentir las bolas. Un diámetro de aproximadamente 4 cm ha demostrado ser una buena elección. Si se ha entrenado bien, la circunferencia también puede reducirse.

 

La forma del equipo de entrenamiento

Básicamente, puedes usar cualquier forma que te resulte cómoda. Para los principiantes recomendamos una pelota que es un poco más estrecha en la parte delantera y por lo tanto más fácil de insertar. JOYDIVISION ofrece un Joyballs secret Set con una bola para principiantes y otras dos para un entrenamiento más intensivo.

 

¿Por qué tantos nombres para las bolas?

Las bolas chinas siguen siendo un tema tabú para mucha gente y hay muchos términos diferentes para describirlas. Bolas de orgasmo, bolas anales, love balls, Joyballs, kegel bolas, bolas de geisha, en japonés Rin-no-tama o Ben-Wa (campanas sonoras). Bolas sexuales, etc. Pero no importa cómo las llames, son efectivas y en ningún caso debes avergonzarte de usarlas.

 

Consejo especial

Las bolas chinas también pueden ayudar con los calambres menstruales. ¡Inténtalo!

Le deseamos buena suerte con su entrenamiento.

En nuestra guía "¿Qué son las bolas chinas? Sextoy o ayuda médica - ¡nosotros iluminamos!" encontrará más información.