Tipps für die Prostata Gesundheit

Die Prostata (auch Vorsteherdrüse genannt) ist eine etwa kastaniengroße, circa 20 Gramm schwere Drüse, die sich im inneren Teil des männlichen Geschlechtsorganes befindet. Die Prostata wird durch das Hormon Testosteron gesteuert und produziert die Samenflüssigkeit.

„Prostata“ leitet sich vom griechischen Begriff für Vorsteher ab: Wenn man die Harnröhre von außen in Richtung Harnblase betrachtet, steht die Prostata wie ein „Türsteher“ vor ihr.

Welche Funktion hat die Prostata?

Aufgabe der Prostata ist es, das Sekret zu bilden, das zusammen mit den Samenzellen aus dem Hoden, das Sperma ergibt. Die Muskeln der Vorsteherdrüse sorgen zudem dafür, dass das Sperma beim Samenerguss mit Schwung nach außen befördert wird.

Wo liegt die Prostata?

Die Prostata liegt zwischen der Harnblase und dem Beckenboden, der den äußeren Schließmuskel der Harnröhre bildet. Hinter ihr befindet sich der Darm und vor der Prostata der Unterrand des Schambeins, mit dem sie fest verbunden ist. Da sich die Prostata unterhalb der Harnblase unmittelbar vor dem Rektum befindet, ist sie für eine Untersuchung anal gut zugänglich.

Ist eine Untersuchung der Prostata unangenehm?

Für eine Tastuntersuchung der Prostata liegt man auf der Seite, sodass der Arzt den Zeigefinger in den Enddarm einführen und die Prostata abtasten kann. Das dauert meist nicht einmal 30 Sekunden und ist nicht schmerzhaft. Durch eine Tastuntersuchung ist z. B. eine vergrößerte Prostata leicht festzustellen und auch Tumore können ab einer gewissen Größe so entdeckt werden. Zusammen mit dem PSA-Wert (Was ist der PSA-Wert: https://www.gesundheitsinformation.de/der-psa-test-zur-frueherkennung-von-prostatakrebs.html#Was-sagt-der-PSA-Wert-aus) spielt die Tastuntersuchung deshalb eine wichtige Rolle in der Früherkennung des Prostatakrebses.

Wie erkenne ich Veränderungen an der Prostata?

Aufmerksam sollte man werden, wenn Probleme beim Wasserlassen oder der Sexualfunktion auftreten. Bei ungewöhnlichen Veränderungen bei Urinieren oder Ejakulieren und Auftreten von Schmerzen sollte man kurzfristig einen Urologen aufsuchen.

Was kann ich für meine Prostata Vorsorge tun?

Jeder gesetzlich Versicherte Mann ab dem 45. Lebensjahr hat Anspruch auf eine jährliche Vorsorgeuntersuchung zur Früherkennung von Prostatakrebs mit Anamnese und körperlicher Untersuchung, einschließlich Abtasten der Prostata. Diese Vorsorge sollte man auch dringend wahrnehmen.

Welche Lebensmittel erhalten die Gesundheit der Prostata?

Ballaststoffe sind ideal für eine gesunde Prostata. Auch wenn viele Männer nicht auf frisches Obst, Gemüse, Salat und Vollkorn-Getreideprodukte stehen, sollten sie häufiger zu Produkten greifen, die Phytoöstrogene (Flavonoide) enthalten: Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Sojaprodukte (Tofu, Sojabohnenkeimlinge, Sojaöl), bestimmte Getränke wie Tee und in Maßen Wein, sind bekannt zur gesundheitlichen Förderung der Prostata. Eine „prostataschonende“ Ernährung beinhaltet generell viele Bestandteile der asiatischen oder mediterranen Küche.

Prostata Stimulation ist nichts Verwerfliches!

Man nennt die Prostata auch den G-Punkt des Mannes. Ja, es lohnt sich diese verborgene Stelle mal genauer zu betrachten. Mit viel Gleitgel (wir empfehlen AQUAglide anal) kann man mit zuerst einem Finger über den Anus die Prostata entdecken. Der Lustpunkt befindet sich circa 5 bis 7 cm im Inneren hin zur Bauchdecke. Wenn man diese Wölbung ertastet hat, kann man sanft die Prostata umkreisen und sie leicht massieren.

Sextoys für die Prostata Massage

Wer sich nicht traut mit dem Finger den Lustpunkt zu erkunden, für den gibt es auch zahlreiche Sextoys, die extra für die Massage der Prostata konzipiert wurden. Zum Beispiel die Prostata Stimulatoren XPANDER aus dem Hause JOYDIVISION sorgen für ein unvergessliches Erlebnis. Diese Prostatavibratoren finden genau den richtigen Punkt und sorgen für eine sehr angenehme Massage der Prostata.

Fazit zur Prostata

Ein kleines Organ mit großer Wirkung, dem Mann und auch Frau definitiv mehr Beachtung schenken sollten, egal ob zur Steigerung der Sexualität oder wichtig zur Gesundheitsvorsorge, die Prostata gehört erhört!